健身動作細節基本知識（動作選取、速度、呼吸、受力時間、肌肉感受度）

健身動作細節基本知識（動作選取、速度、呼吸、受力時間、肌肉感受度） 健身訓練時，要怎麼才能將每個動作都得好，最大化訓練效果呢？ 這影片將會簡述以下圍範：
- 目標肌肉與動作
- 動作速度與節奏, 離心收縮, 受力時間
- 呼吸
- 肌肉連結/感受度
- 常見錯誤

▼ 訓練常見問題 - (安排訓練、熱身伸展、受傷)
https://youtu.be/H2uvz6Y_ROU

▼ 文章重溫影片內容：
https://fitdevmo.com/fitness/%e5%81%a5%e8%ba%ab%e5%8b%95%e4%bd%9c%e7%b4%b0%e7%af%80%ef%bc%88%e5%8b%95%e4%bd%9c%e9%81%b8%e5%8f%96%e3%80%81%e9%80%9f%e5%ba%a6%e3%80%81%e5%91%bc%e5%90%b8%e3%80%81%e5%8f%97%e5%8a%9b%e6%99%82%e9%96%93/

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